Κβαντική Δίαιτα - Χάστε κιλά με την κβαντική διατροφή - Μέρος Β'

Για το πρώτο μέρος της κβαντικής δίαιτας πατήστε εδώ 

Η μεγαλύτερα δυσκολία για να χάσεις κιλά είναι να ελέγξεις την όρεξή σου και να σταματήσεις να θες να φας. Υπάρχουν διάφορα φυσικά κατασταλτικά της όρεξης τα οποία θα τα αναλύσουμε σε αυτό το άρθρο ώστε να τα υιοθετήσετε στην καθημερινή σας διατροφή.

ΦΥΣΙΚΑ ΚΑΤΑΣΤΑΛΤΙΚΑ ΤΗΣ ΟΡΕΞΗΣ

1. Hoodia Gordonii

 Αυτό το φυσικό ανορεκτικό είναι πάρα πολύ δυνατό. Είναι στην ουσία ένας κάκτος ο οποίος κάνει θαύματα στην απώλεια της όρεξης. Στην νότια Αφρική οι ιθαγενείς το χρησιμοποιούν εδώ και αιώνες. Τρώνε ένα μικρό κομμάτι του κάκτου πριν πάνε για κυνήγι και κάνουν να πεινάσουν ώρες. Στην αγορά κυκλοφορούν διάφορα αδυνατιστικά χάπια τα οποία όμως περιέχουν πάρα πολύ μικρή ποσότητα από το συγκεκριμένο φυτό. Οπότε το καλύτερο είναι να πάρετε το φυτό και να τρώτε ένα μικρό κομμάτι κάθε ημέρα. Είναι πολύ σπάνιος οπότε αν δεν καταφέρετε να τον βρείτε πάρτε χάπια αλλά να κοιτάξετε να έχουν υψηλη περιεκτικότητα του φυτού.

2. WHEY Πρωτεΐνη (πρωτεΐνη ορού γάλακτος)

Αυτό το συμπλήρωμα σκόνης εδώ και πολλά χρόνια χρησιμοποιείται σαν κατασταλτικό της όρεξης. Το χρησιμοποιούν κυρίως όσοι ασχολούνται με τον αθλητισμό γιατί τους βοηθάει να χτίσουν μύες. Όπως είναι ευρύτερο γνωστό οι μύες βοηθούν στην καύση του λίπους.

2. Νερό

Το νερό είναι το πιο φθηνό φυσικό κατασταλτικό της όρεξης που υπάρχει. Πολλές φορές το σώμα μας δίνει λανθασμένα μηνύματα πείνας. Έτσι με ένα ποτήρι νερό μπορείτε να σταματήσετε να πεινάτε. Επίσης αν πιέιτε νερό πριν το φαγητό θα φάτε λιγότερη ποσότητα.

3. Πράσινα Φυλλώδη Λαχανικά

Το σπανάκι , το λάχανο, το μαρούλι και το κινέζικο λάχανο όχι μόνο μειώνουν την όρεξη αλλά είναι θαυματουργά! Έχουν πάρα πολύ λίγες θερμίδες και είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες. Οι θερμίδες που έχουν λέγονται και μηδενικές. Αφού ο οργανισμός μας καίει περισσότερες θερμίδες για να τα χωνέψει,  από ότι θερμίδες έχουν αυτά τα λαχανικά στην πραγματικότητα.

4.Αγγουράκια Τουρσί

Τα σπιτικά φτιαγμένα αγγουράκια τουρσί έχουν πάρα πολύ λίγες θερμίδες. Στην ουσία ένα ολόκληρο βάζο έχει λιγότερες από 100 θερμίδες. Οπότε μπορείτε να τα τρωτε σαν σνακ και να χορταίνετε.

Κβαντική Δίαιτα - Χάστε κιλά με κβαντική διατροφή - Μέρος Α'

Η κβαντική φυσική και η κβαντική μηχανική έχουν κάνει μεγάλα άλματα στον τομέα της επιστήμης. Τα τελευταία χρόνια καθώς η ανάπτυξη της βιολογίας ήταν τόσο μεγάλη οι επιστήμονες δεν ένιωθαν την ανάγκη να ασχοληθούν με το πάντρεμα της βιολογίας και των κβαντικών επιστημών ώσπου το έκαναν και ανακάλυψαν θαύματα.

Επιστήμονες που ασχολήθηκαν με την κβαντική βιολογία και την νευροεπιστήμη ανακάλυψαν ότι η κβαντική δίαιτα έχει την μεγαλύτερη ισχύ στο ανθρώπινο σώμα καθώς σε βοηθάει να χάσεις κιλα αλλά και να δείχνεις και πιο νέα ( ναι, ναι καλά διαβάσατε) , σε κάνει να φαίνεσαι πιο νέα και αργεί πολύ το σώμα σου να γεράσει.

Οι παρακάτω φωτογραφίες είναι το πριν και μετά ανθρώπων που παρακολούθησαν ένα 7ημερο πρόγραμμα με συνδυασμό διατροφής και άσκησης με βάση την κβαντική βιολογία και την κβαντική διατροφή σε ένα εξειδικευμένο κέντρο στην Αριζόνα της Αμερικής . (Ναι στην Ελλάδα είμαστε ακόμα πολύ πίσω).

Το σώμα μας βρίσκεται σε μία διαρκή κατάσταση πείνας. Ένα μόνο συστατικό να λείπει από τον οργανισμό μας το σώμα μας υιοθετεί την αίσθηση "πείνας" και αρχίζει να λαχταράει φαγητό.Με το να τρώμε το σώμα μας και το αίμα μας γεμίζει με συστατικά ( μέταλλα, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία κτλ) που κάνουν την αίσθηση πείνας να ξεγελιέται. ¨Όμως τις περισσότερες φορές συνεχίζει να λείπει από τον οργανισμό μας ένα πολύτιμο  συστατικό οπότε η πείνα επιστρέφει ξανά πολύ γρήγορα.

Αυτό που μας κάνουν να κατανοήσουμε η νευροεπιστήμη και η κβαντική βιολογία είναι ότι η παχυσαρκία είναι μία αρρώστια όπου υπάρχει γιατί στο σώμα μας λείπουν διάφορα βασικά συστατικά. Όταν είμαστε άρρωστοι ή έχουμε ψυχολογικά τραύματα τότε ο μεταβολισμός μας έχει μεγαλύτερη ανάγκη οπότε τρώμε. Άρα είναι ένας φάυλος κύκλος . 

Παχυσαρκία = Αρρώστια 

Αρρώστια = μεγαλύτερη ανάγκη μεταβολικού ρυθμού

Μεταβολικος Ρυθμος σε Ανάγκη = Περισσότερο φαγητό

Η νευροεπιστήμα σύμφωνα με τις τελευταίες ανακαλύψεις απέδειξε ότι η αίσθηση πείνας ή κορεσμού δημιουργείται στον υποθάλαμο του ανθρώπινου εγκεφάλου σε διαφορετικά σημεία.

Φυσικά υπάρχουν και οι γαστρικοί  παράγοντες και πολύ άλλοι.

Θα μπορούσα να μιλάω ώρες για τις επιστημονικές μελέτες αλλά γνωρίζω ότι κουράζουν οπότε θέλω γρήγορα να σας δώσω την δίαιτα. Ας μπούμε στο ψητό.

Σύμφωνα με την κβαντική δίαιτα πρέπει κάποια τρόφιμα να τα τρώτε άφθονα και άλλα να τα αποφεύγετε.Συστήνονται όσα τρόφιμα έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Καθώς η κβαντική δίαιτα μόλις άρχισε να υφίσταται καλύτερα ότι δεν αναγράφεται να μην το καταναλώσετε μέχρι να προχωρήσει η κβαντοβιολογία . Όποια καινούρια ανακάλυψη θα βγαίνει θα ενημερώνω το άρθρο.

ΣΑΚΧΑΡΑ:

Επιτρέπονται : 

1.  Στέβια
2. Φρουκτόζη
3. Ξυλιτόλη
4. Ζάχαρη από Αγαύη (φυτό)
5. Κόκα κόλα με γλυκαντικά

Επιτρέπονται σπανίως:

Συνθετικά σάκχαρα ( πρέπει να τα καταναλώνουμε  σπάνια καθώς ναι μεν έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη αλλά απελευθερώνουν τοξίνες στα νεύρα)

Απαγορεύονται:

1. Ζελεδάκια
2. Χυμός ή σακχαρα σταφυλιού
3. Ζάχαρη
4. Μέλι 
5. Σιροπι Καλαμποκιού
6.  Κόκα Κόλα κανονική
7. Σιρόπι σφένδαμου
8. Οποιοδήποτε γλυκό φτιάχνεται Γλυκόζη, δεξτρόζη , Σουκρόζη

Σιτηρά

Επιτρέπονται

1. κους κους
2. σίκαλη
3. κριθάρι περλέ
4. κεχρί
5. προζύμι
6. πλιγούρι

επιτρέπονται σπανίως

1. γλυκο καλαμπόκι
2. ρύζι μακρυκοκο
3. ρύζι καστανο
4. βρόμη
5. ψωμί εσσαίων

απαγορεύονται

1. σιτάρι επεξεργασμένο
2. σιτάρι απεξεργαστο
3. καλαμπόκι
4. ρύζι

Φαγητα από σιτηρά

επιτρέπονται

1.  μπισκότα βρόμης με φρουκτόζη
2. ψωμί πολύσπορο
3. ραβιολια με κιμά με σαλτσα λαχανικών
4. φετουτσινι
5. σπαγγέτι
6. μακαρόνια

επιτρέπονται σπανιως

1. muffins ολικής άλεσης
2. μπισκότο βρώμης (κανονικο)

απαγορεύονται

1. ντονατ 
2. μαύρο ψωμί
3. πρέτσελ
4. δημητριακά τύπου special k
5. δημητριακά τύπου κορν φλέικς
6. μπαγκέτα
7. πάνκεικς
8. ρυζογκοφρέτες
9. άσπρο ψωμί
10. οποιοδήποτε δημητριακό περιέχει ζάχαρη

Φρούτα

επιτρέπονται

1. ντομάτες
2. γκρέιπφρουτ
3. λεμόνι
4. λάιμ
5. γιαούρτι με φρούτα
6. κεράσια
7. βατόμουρα
8. μούρα
9. ράσμπερις
10. αποξηραμένα μήλα
11. πορτοκάλι
12. ακτινίδιο
13. μήλο
14. αχλάδι
15. φράουλες

επιτρέπονται σπανίως

1. μαύρο σταφύλι
2. ροδάκινο
3. χυμός πορτοκάλι
4. ανανάς
5. σταφίδες

απαγορεύονται

1. καρπούζι 
2. μπανάνα
3. χουρμάδες
4. φρούτα σε κονσέρβα

λαχανικά

επιτρέπονται

1. ελαιόλαδο
2. πράσινα λαχανικά
3. μαρούλι 
4. μπρόκολο
5. λάχανο
6. κουνουπίδι
7. τόφου 
8. ελιές 
9. αγγούρι
10. καρότα
11. ραδικια
12. κολοκύθι
13. κολοκύθα

απαγορεύονται

1. πατάτες
2. γλυκοπατάτες
3. ραπανάκια
4. καρότα βραστά

όσπρια

επιτρέπονται

1. γίγαντες
2. κόκκινα φασόλια
3. φύτρες φασολιών
4. φασολάκια πράσινα
5. μαυρομάτικα
6. φακές
7. μαύρα φασόλια
8. φασόλι πίντο
9. ρεβύθια

απαγορεύονται

κουκιά

ξηροί καρποί 

επιτρέπονται 

1. μπάρες ξηρών καρπών με φρουκτόζη
2. πασατέμπο
3. peanuts
4. κάσιους
5. μακαντέμια
6. αμύγδαλα

Δείτε το Β μέρος ΕΔΩ