Για να εξαφανίσετε την πλάκα από τα δόντια σας , με φυσική αντιμετώπιση, πριν προλάβει να γίνει τερηδόνα και έχετε τρεχάματα αρκούν να κάνετε τα εξής:
- Με ένα καλό και τακτικό βούρτσισμα των δοντιών η πλάκα μπορεί να εξαφανιστεί. Διαλέξτε μια μαλακή βούρτσα για να μην τραυματίσετε τα ούλα σας και προκαλέσετε ζημιά στο σμάλτο . Η οδοντρόκρεμα πρέπει να περιέχει φθόριο.
- Όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας κρατήστε την οδοντόβουρτσα έτσι ώστε να σχηματίζει γωνία 45 μοιρών και να μην ακουμπάει πολύ τα ούλα. Mε κυκλικές κινήσεις και με κινήσεις μπρος-πισω βουρτσίστε την πλάκα.
- Πρέπει να είσαστε υπομονετικοί στο κάθε δόντι ξεχωριστά και να επαναλαμβάνετε την διαδικασία τουλάχιστον 2-3 φορές την ημέρα.
- Χρησιμοποιήστε 2 φορές την ημέρα ένα καλό στοματικό διάλυμα που καταπολεμάει την πλάκα.
- Πριν το βούρτσισμα των δοντιών χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα για να απομακρύνετε τις τροφές ανάμεσα από τα δόντια.
- Πείτε όχι στην ζάχαρη.
- Βουρτσίστε τα δόντια σας μία φορά στις 3 μέρες με μαγειρική σόδα ανακατεμένη με αλάτι και νερό.
- Φάτε ένα μήλο μετά από κάθε γεύμα, καθώς βοηθάει στο να καθαρίσετε τα δόντια σας φυσικά.
- Τρίψτε φλούδα πορτοκαλιού στα ούλα σας πριν κοιμηθείτε. Η βιταμίνη c αποτρέπει στους μικροοργανισμούς να πολλαπλασιαστούν.
