Για να κερδίσετε χρήματα στο μαγαζί σας… Φενγκ Σούι!


·         Το πρώτο και το πιο σημαντικό πράγμα είναι η τοποθεσία του μαγαζιού. Το καλύτερο δυνατόν είναι το μαγαζί να κοιτάει νοτιοανατολικά.  Σύμφωνα με  τις αρχές του φενγκ σούι αυτή η τοποθεσία επηρεάζει τον πλούτο και την τύχη  και χαρακτηρίζεται από το χρώμα μωβ και το νούμερο τέσσερα.  Τα κυριότερα χρώματα που μπορούν να ανεβάσουν την ροή της ενέργειας είναι το κόκκινο , το πορτοκαλί, το μωβ, το ροζ και το έντονο κίτρινο. Για αρχή θα πρέπει να δώσετε βάση στο εξωτερικό του μαγαζιού.  Πρέπει η είσοδος και οι βιτρίνες να προσελκύουν τον κόσμο, και η πόρτα να έχει τα χρώματα των αρχών του φενγκ σούι, να είναι καθαρή , ιδιαίτερη και να φαίνεται φιλόξενη, και φυσικά να ταιριάζει με το υπόλοιπο μαγαζί . Αποφύγετε τα βασικά λάθη του φενγκ σούι. Αυτά είναι :
1.    Καθρέφτης που κοιτάει κατευθείαν  στην πόρτα του μαγαζιού.
2.    Η πίσω πόρτα σε ευθεία με την μπροστινή πόρτα.
3.    Αέρας που δεν ανανεώνεται.
4.    Λιγοστό φως στο ταβάνι.

Επίσης δεν θα πρέπει να φαίνονται οι κάδοι απορριμμάτων, καλώδια, κουτιά κτλ. Ακόμα πρέπει να δημιουργήσετε διαδρόμους για να κοιτάει ο πελάτης ελεύθερα και να μην είναι το μαγαζί υπερβολικά γεμάτο με πολλά πράγματα.
Πρέπει το όνομα του μαγαζιού να φαίνεται με μεγάλα πράγματα, το μαγαζί να είναι αρωματισμένο σωστά, η ποιότητα του αέρα καλή και να έχετε όμορφη μουσική, καθώς και να αλλάζετε τις βιτρίνες σας σωστά.  
Στην είσοδο του μαγαζιού δεν πρέπει να υπάρχουν πολλά ψηλά ράφια και το μέρος να μην είναι γεμάτο ασφυκτικά με εμπόρευμα.
Προτιμήστε να αρωματίζεται το μαγαζί σας με σπρέι και κεριά λεμονιού, λεβάντας και κανέλας. Ένα μπωλ με χρυσά κέρματα, ένας χρυσός βάτραχος και ένα δέντρο πλούτου καθώς και 3 κινέζικα χρυσά νομίσματα περασμένα σε κόκκινη κλωστή εννέα εκατοστών βοηθούν πολύ στην ευημερία του πλούτου .
Το γραφείο σας

Καθαρίστε το!
Για να ρέει ελεύθερα η ενέργεια του τσι το γραφεί σας πρέπει να είναι σε μια τάξη και καθαρό. Βγάλτε όλα τα πράγματα από το γραφείο σας ή το τραπέζι που κάθεστε  στο μαγαζί σας και καθαρίστε το καλά από γωνία σε γωνία. Αφήστε πάνω μόνο τα πράγματα που χρησιμοποιείτε κάθε μέρα και προσέξτε ο αριθμός των χαρτιών που υπάρχουν πάνω να είναι αρκετά μόνο για την εργασία που έχετε εκείνη την ημέρα.  Τα υπόλοιπα αντικείμενα θα πρέπει να τοποθετηθούν σε ωραία ράφια ή ντουλάπια. Τώρα που το γραφείο σας είναι ελεύθερο από την σαβούρα διακοσμήστε το σύμφωνα με την αρχή για τα χρήματα που είπαμε παραπάνω. Τοποθετείστε ένα ωραίο  μωβ αντικείμενο τέχνης στη νοτιοανατολική γωνία του γραφείου για να προσελκύσετε να χρήματα. Στην ανατολική πλευρά η οποία αντιπροσωπεύει την οικογένεια, την υγεία και την ανάπτυξη  και συνδέεται στενά με το χρώμα πράσινο και το ξύλο, βάλτε μια οικογενειακή φωτογραφία με ξύλινη κορνίζα ή ένα πράσινο φυτό.
Η τοποθεσία του γραφείου
Η θέση του γραφείου για να προσελκύσετε την επιτυχία και τα χρήματα πρέπει να είναι σε μέρος όπου όταν κάθεστε να βλέπετε το μεγαλύτερο μέρος του μαγαζιού και η πλάτη σας να βλέπει σε τοίχο. Επίσης πρέπει να βλέπετε σε βιτρίνα ή παράθυρο και στην πόρτα., αλλά ποτέ σε ευθεία γραμμή με την πόρτα.
Φυτά
Τα ζωντανά φυτά και τα πράσινα εκτός από την ομορφιά τους, βελτιώνουν την ποιότητα του αέρα και το πράσινο χρώμα τους μας βοηθάει να αναπτυχθούμε στην δουλειά μας και εσωτερικά. Τα φυτά πρέπει να είναι ζωντανά και υγιείς. Αν ένα φυτό πεθάνει βάλτε στην θέση του άλλο.
Νερό
Το νερό είναι το πιο δυνατό σύμβολο χρημάτων στο φενγκ σούι. Αντανακλά την ενέργεια του τσι αλλά προσέξτε το νερό να είναι καθαρό. Τα σιντριβάνια  είναι πανέμορφα αλλά το νερό δεν πρέπει να είναι μπλοκαρισμένο ή να ρέει πολύ αργά ή πολύ γρήγορα. Τα μικρά συντριβάνια που είναι σχεδιασμένα για το τραπέζι είναι ότι πρέπει όταν ο χώρος είναι περιορισμένος.  Μία ακόμα εποικοδομητική λύση είναι το ενυδρείο και να περιλαμβάνει χρυσόψαρα αφού το χρυσό είναι το κινέζικο χρώμα των χρημάτων. Ακόμα μπορείτε να βάλετε αντικείμενα που συμβολίζουν το νερό.
·         Φροντίστε το καπάκι της λεκάνης να είναι ΠΑΝΤΑ κλειστό ώστε να μην ρέει το τσι των χρημάτων μακριά από εσάς.

Χειρομαντεία - Η γραμμή της ζωής




Γραμμή της Ζωής




Την γραμμή της ζωής την διαιρούμε στα 10 μέρη και μετράμε τα χρόνια ανά 10 από τα 0 μέχρι τα 100.

Εάν η γραμμή της ζωής είναι μακριά, καθαρή και έχει καλό χρώμα τότε σημαίνει ότι το άτομο θα ζήσει μια μεγάλη ζωή χωρίς ασθένειες ή ατυχήματα. Επίσης αυτό σημαίνει ότι αυτό το άτομο έχει καλό χαρακτήρα.
Εάν η γραμμή της ζωής είναι πολύ φαρδιά και αχνή σημαίνει ότι το άτομο είναι κακό και έχει άσχημη υγεία.

Εάν η γραμμή της ζωής στο αριστερό χέρι είναι σπασμένη και στο δεξί όχι, τότε το άτομο θα ξεφύγει από μια σοβαρή αρρώστια.
Όταν η γραμμή της ζωής είναι αλυσιδωτή, τότε το άτομο έχει αδύναμη υγεία, προβλήματα με το στομάχι και χαμηλά αποθέματα ενέργειας. Και ισχύει ακόμα πιο πολύ όταν το χέρι είναι μαλακό.


Όταν η γραμμή της ζωής βρίσκεται κοντά τον αντίχειρα τότε σημαίνει ότι το άτομο έχει χαμηλά αποθέματα ενέργειας.

Εάν η γραμμή της ζωής εκεί που είναι σπασμένη έχει μεγάλο διάστημα και οι άκρες των γραμμών έχουν κόκκινο χρώμα, τότε σημαίνει αγάπη για τα λεφτά, ματαιοδοξία και βίαιο θάνατο.

Εάν στο τέλος της γραμμής υπάρχει το σχήμα πηρουνιού τότε η υγεία του ατόμου θα «σπάσει» στο σημείο που είναι το σημάδι.

Εάν στην αρχή της γραμμής συναντήσουμε μία ή δύο νησίδες τότε είναι ένδειξη αρρώστιας σε πιο νεαρή ηλικία.



Μία διπλή γραμμή της ζωής, μερικές φορές λέγεται γραμμή του Άρη και φυλάει τον άνθρωπο από αρρώστιες και θα ζήσει μια πολύ μεγάλη ζωή.
Ένα παιδί που γεννιέται χωρίς γραμμή της ζωής είναι απίθανο να ζήσει.

Όταν η γραμμή έχει πάρα πολλές νησίδες τότε το άτομο έχει πολύ αδύναμο ανοσοποιητικό.

Μία κάθετη γραμμή που ξεκινάει από το όρος του Κρόνου δηλαδή κάτω από το τρίτο δάχτυλο κ αι καταλήγει στην γραμμή της ζωής προμηνύει κίνδυνο αλλά όχι τόσο σοβαρό όσο οι νησίδες πάνω στην γραμμή της ζωής.

Γραμμές που πάνε από την γραμμή της ζωής προς το όρος του Άρη προμηνύουν προβλήματα και ειδικά εάν βρίσκονται στο όρος της Σελήνης. Σημαίνει επίσης ότι το άτομο χάνει γρήγορα την αυτοσυγκράτηση του και δεν είναι υπάκουο.
Εάν η γραμμή της ζωής είναι συνδεδεμένη στενά με την γραμμή του κεφαλιού τότε ο άνθρωπος θα είναι ευαίσθητος και νευρικός.

Όταν οι γραμμή της ζωής και η γραμμή του κεφαλιού είναι ενωμένες και χωρίζονται κάτω από το όρος του Δία τότε θα υπάρχει καθυστέρηση στην μόρφωση ή ακόμα και διανοητική καθυστέρηση.

Εάν είναι η γραμμή της ζωής , του κεφαλιού και της καρδίας και οι 3 ενωμένες, τότε θα πρέπει να είμαστε πολύ προσεχτικοί διότι πιστεύουμε ότι μπορούμε να δαμάσουμε την ζωή και παίρνουμε ρίσκα αψηφώντας τον κίνδυνο και μπορούμε να βρεθούμε προ εκπλήξεως.

Όταν υπάρχει κενό ανάμεσα από την γραμμή του κεφαλιού και την γραμμή της ζωής τότε το άτομο θα έχει προχωρημένες ιδέες και ικανότητες.

Εάν η γραμμή του κεφαλιού ενώνεται με την γραμμή της ζωής στο κάνω μέρος του χεριού σημαίνει ανικανότητα και άνθρωπο που είναι αμόρφωτος.

Οι γραμμές από το όρος της Αφροδίτης που διασχίζουν την γραμμή της ζωής δηλώνουν ατυχία που προέρχεται από άλλα άτομα.
Αν σε αυτές τις γραμμές υπάρχουν σκούρα σημάδια αυτά δηλώνουν μία νευρική ασθένεια.

‘Όταν από το κέντρο του χεριού ξεκινάει μια γραμμή που τρέχει από την γραμμή της ζωής προς το όρος της Σελήνης δηλώνει κατά κάποιο τρόπο νευρικότητα.

Όταν υπάρχει μια γραμμή που ξεκινάει από την γραμμή της ζωής και φτάνει στο όρος του Δία σημαίνει επιτυχία και φιλοδοξίες. Όταν αυτή η γραμμή σταματήσει στην γραμμή του κεφαλιού τότε το άτομο από τεμπελιά, από κακή κρίση η ηλιθιότητα δεν θα είναι ικανό να φτάσει στην επιτυχία που του προοριζόταν.

Όταν πολλές γραμμές «κόβουν» την γραμμή της ζωής, εξωτερικές επιρροές επισκιάζουν τις σκέψεις μας ή επηρεάζουν τις ιδέες μας

Όταν αυτές οι γραμμές ξεκινούν από την γραμμή της ζωής και φτάνουν στην γραμμή της καρδιάς  σημαίνει ότι τρίτα πρόσωπα ανακατεύονται στις προσωπικές μας σχέσεις.

Εάν μια γραμμή ξεκινάει από το όρος του Άρη και συνεχίζει στην γραμμή της ζωής  συγκεκριμένα το χέρι γυναίκας, σημαίνει μία πράξη που θα προκαλέσει αναστάτωση.

Όταν αυτή η γραμμή συνεχίζει και πηγαίνει δίπλα-δίπλα με την γραμμή της ζωής σημαίνει ότι αυτή η γυναίκα θα έχει μεγάλη επιρροή στον άντρα της.

Όταν μια γραμμή από την γραμμή της ζωής κόβει την γραμμή του Απόλλωνα, σημαίνει ότι μια εξωτερική επιρροή προκαλεί σκάνδαλο ή δυσαρέσκεια.

Όταν αυτή η γραμμή έχει σημάδι ή νησίδα, δείχνει ένα άτομο θα προκαλέσει πρόβλημα ή σκάνδαλο.

Εάν μια γραμμή τρέχει από το όρος του Κρόνου προς την γραμμή της ζωής και περιέχει νησίδα προμηνύει κίνδυνο από ατύχημα.

Ένας σταυρός πάνω στην γραμμή της ζωής σημαίνει μπλέξιμο στην οικιακή ζωή και μερικές φορές αρρώστια.

Ένα τετράγωνο πάνω στην γραμμή της ζωής σημαίνει προστασία από αρρώστια ή από ατύχημα.

Μία σκούρα τελεία πάνω σε αυτή την γραμμή δείχνει μία πληγή στο σώμα από μαχαίρι.

Ένας κύκλος πάνω στην γραμμή της Ζωής προβλέπει θάνατο από πνιγμό.

Ένα αστέρι σημαίνει τιμή και δόξα.

Εάν στην γραμμή της ζωής υπάρχουν μικρές γραμμούλες που πάνε προς τα πάνω τότε ο άνθρωπος έχει λεφτά ή θα αποκτήσει αναλόγως το σημείο που υπάρχουν οι γραμμές

Μερικές φορές υπάρχουν πάνω στην γραμμή της ζωής μικροί κύκλοι. Αυτοί σχετίζονται με ασθένειες της καρδιάς. 

Μαύρες τελείες πάνω στην γραμμή σημαίνουν αδυναμίες της καρδιάς ή προσεχούς κινδύνους.

Εάν υπάρχουν 2 μικρές  κάθετες γραμμούλες αριστερά και δεξιά από την γραμμή της ζωής κάθετες σημαίνει ξαφνικό θάνατο.

Ένας σταυρός στο τελείωμα της ζωής σημαίνει ότι ο άνθρωπος αυτός είναι έξυπνος.

Όταν η γραμμή στο τέλος της σπάει σε πολλά κλαδιά τότε σημαίνει πολλές αρρώστιες στα βαθιά γεράματα.


Χειρομαντεία - Η ιστορία της και οι 7 τύποι των χεριών


Η ιστορία της χειρομαντείας
Κρίνοντας από τον αριθμό των χεριών που έχουν ζωγραφιστεί σε προϊστορικά σπήλαια το χέρι κέντρισε το ενδιαφέρον του ανθρώπου από την παλαιολιθική εποχή. Αρχαιολόγοι έχουν ανακαλύψει ευρήματα χεριών από πέτρα, ξύλο και ελεφαντόδοντο από αρχαίους πολιτισμούς. Ο αυτοκράτορας της Κίνας χρησιμοποιούσε το αποτύπωμα του δαχτύλου του για να σφραγίζει τα γράμματά του το 3000π.Χ. Πληροφορίες σχετικά με την ανάγνωση του χεριού έχουν βρεθεί στα βεδικά κείμενα, στις σημιτικές γραφές και στην αγία γραφή.
Ο Αριστοτέλης (384-322 π.χ.) ανακάλυψε έναν οδηγό για χειρομαντεία πάνω σε ένα βωμό που είχαν προσφέρει στον Θεό Ερμή και ύστερα τον έκανε δώρο στον Μέγα Αλέξανδρο. Οι Έλληνες γιατροί ο Ιπποκράτης και ο Γαληνός ήταν και οι δύο γνώστες της χρήσης της χειρομαντείας ως βοήθεια στους αρρώστους. Ο Ιούλιος Καίσαρας έκρινε τους άνδρες του με χειρομαντεία. 
Δυστυχώς η χειρομαντεία υποβαθμίστηκε από την εκκλησία όταν την συσχέτισε με την μαύρη μαγεία.
Η πρόοδος της γενετικής , της ψυχολογίας και της εγκληματολογίας έχουν προωθήσει την χειρομαντεία στην σύγχρονη εποχή.Το 1901 Scotland Yard εξέδωσε την τεχνική της λήψης δακτυλικών αποτυπωμάτων κατά την ποινική έρευνα και αναγνώριση. 
Η σύγχρονη Ιατρική έχει συσχετίσει γενετικές ανωμαλίες με περίεργα σημάδια που βρίσκονται στην παλάμη.Η χειρομαντεία πλέον είναι αποδεχτή σε όλο τον κόσμο.


Οι τύποι των  χεριών
Η Χειρογνωμία είναι η δίδυμη επιστήμη της χειρομαντείας. Η Χειρογνωμία εξετάζει το σχήμα της παλάμης και των δαχτύλων και δίνει στοιχεία για την προσωπικότητα του ατόμου.
Υπάρχουν  επτά τύποι χεριών:
·         Το τετράγωνο χέρι: Το τετράφωνο χέρι έχει τετράγωνη παλάμη και τετραγωνισμένα δάχτυλα και αναγνωρίζεται εύκολα. Δηλώνει έναν άνθρωπο με τετράγωνη λογική, καλό στα επαγγελματικά θέματα και με  μεγάλη δύναμη θέλησης.
·         Το κωνικό χέρι:  Το κωνικό χέρι έχει χοντρά δάχτυλα που λεπταίνουν στην άκρη. Ανήκει σε ανθρώπους γοητευτικούς με καλλιτεχνικές τάσεις. Έχουν λεπτεπίλεπτη φύση και τους αρέσει η καλοπέραση.
·         Το χέρι σπάτουλα: To χέρι σπάτουλα έχει φαρδιά παλάμη και τα δάχτυλα στις άκρες τους είναι τετράγωνα σαν σπάτουλα. Αυτός ο τύπος χεριού φανερώνει έναν ενεργητικό άνθρωπο . Οι άνθρωποι με αυτό τον τύπο χεριού θέλουν να διαπρέψουν επαγγελματικά και οικονομικά και συνήθως το καταφέρνουν. Οι άνθρωποι με το χέρι σπάτουλα θα μπορούσαν να γίνουν φυσικοθεραπευτές ή χειρουργοί.
·         Το φιλοσοφικό χέρι: Το φιλοσοφικό χέρι είναι ένα χέρι με μακριά δάχτυλα με σκληρές αρθρώσεις σαν εξογκώματα. Όσοι έχουν αυτό το χέρι έχουν περίεργες ιδέες για την ζωή και είναι βαθυστόχαστοι. Επίσης έχουν το χάρισμα να συγκεντρώνονται πολύ εύκολα. Είναι επίσης δίκαιοι και άξιοι εμπιστοσύνης. Τα φιλοσοφικά χέρια δηλώνουν μερικές φορές εκκεντρικότητα. Σε θέματα καρδιάς αυτοί οι άνθρωποι υπερβάλλουν.

·         Το ψυχικό χέρι : Το ψυχικό χέρι είναι το πιο όμορφο χέρι σε εμφάνιση, αλλά όχι σε χαρακτήρα. Αυτό το χέρι είναι λεπτεπίλεπτο με μακριά όμορφα δάχτυλα που είναι κωνικά στο τέλος. Αυτός ο τύπος χεριού δηλώνει ένα ονειροπόλο και συναισθηματικό άνθρωπο , ο οποίος όμως είναι ρηχός, χαμηλής μόρφωσης, φοβάται την αλλαγή και είναι υπερενθουσιώδης.
·         Το στοιχειώδες χέρι : Το στοιχειώδες χέρι έχει κοντόχοντρα και τραχιά δάχτυλα καθώς και χοντρή και βαριά παλάμη. Το στοιχειώδες χέρι φανερώνει έναν βίαιο άνθρωπο με ζωώδη χαρακτήρα που είναι ανίκανος να νιώσει ευγενή αισθήματα. Επίσης δεν είναι αναπτυγμένος διανοητικά και δύσκολα διαπρέπει επαγγελματικά. Το στοιχειώδες χέρι συνήθως το συναντάμε σε εγκληματίες ή σε ανθρώπους που ανήκουν στην κατώτερη κοινωνική τάξη.
·         Το μεικτό χέρι: Το μεικτό χέρι συνδυάζει 2 τύπους χεριών από τους παραπάνω ανάλογα ποιοι τύποι συνδυάζονται μεταξύ τους  τότε το άτομο έχει αυτά τα χαρακτηριστικά.


Είναι ο Nicolas Cage Βαμπίρ?



Ο πωλητής αντικών Jak Mord ανακάλυψε μια φωτογραφία ενός ανθρώπου που τραβήχτηκε το 1870, ο οποίος άνθρωπος έχει εκπληκτική ομοιότητα με τον γνωστό ηθοποιό Nicolas Cage. O Μοrd ισχυρίζεται ότι στην φώτο είναι ο ίδιος ο ηθοποιός και ότι εμφανίζεται κάθε λίγες δεκαετίες στο προσκήνιο. Η φωτογραφία πωλούταν στο ebay με τιμή εκκίνησης τα 1 εκατομμύρια δολάρια μέχρι που ξαφνικά η δημοπρασία διαγράφηκε.
Παρακάτω βλέπετε την φωτογραφία του ηθοποιού στα και παρακάτω την φωτογραφία που τραβήχτηκε το 1870. Η ομοιότητα είναι φοβερή!









Σελήνη τρίγωνο Κρόνος σε συναστρία




Η σελήνη της Α κάνει τρίγωνο με τον Κρόνο του Β

Ο συνδυασμός μεταξύ της Σελήνης και του Κρόνου είναι σημαντικός. Ο Κρόνος είναι ο πλανήτης της δέσμευσης και της σταθερότητας και βρίσκεται συχνά σε σχέσεις που είναι μακράς διαρκείας. Με άλλα λόγια, ένας σοβαρός πλανήτης, όπως ο Κρόνος είναι αναγκαίος για μια σοβαρή και ουσιαστική ένωση. Η Α και ο Β  είναι ικανοποιημένοι με τη σχέση αυτή και είναι διατεθειμένοι να επιμείνουν μέχρι δύσκολους καιρούς και να συνειδητοποιήσουν  ότι οι ανταμοιβές είναι μεγάλες. Μια ικανοποιητική μακροπρόθεσμη σχέση δημιουργείται από την υπομονή και την επιμονή τους. Μαζί η Α και ο Β είναι κάπως επιφυλακτικοί και ,ίσως αποσυρθούν έστω και λίγο από την κοινωνία για να απολαύσουν τα οφέλη της σχέσης τους. Γνωρίζουν ότι η σχέση τους είναι ένα από τα πιο σημαντικά δομικά στοιχεία της ζωής τους. Υπάρχει μια σημαντική  ωριμότητα σε αυτή τη σχέση. Ίσως η Α και ο Β διαμορφώσουν αυτή τη σχέση αργότερα στη ζωή τους, όταν θα μπορούν να εκτιμήσουν πραγματικά ο ένας τον άλλο και τη ζωή που οικοδομούν μαζί. 
Η Α πιστεύει ότι ο Β της προσφέρει την ασφάλεια και τη ν ωριμότητα, που θα της επέτρεπε να ωριμάσει σε συναισθηματικό  επίπεδο και να φτιάξει την οικογένεια της ζωής της. Ο Β μεγαλώνει με αυτοεκτίμηση μέσα από αυτή τη σχέση, πιστεύοντας ότι η Α σέβεται την ακεραιότητα του. Σε γενικές γραμμές αυτός είναι ένα θετικός συνδυασμός για μια διαρκή, μακροχρόνια σχέση όπως ο γάμος.

Σελήνη τετράγωνο Δίας σε συνατρία




Η Σελήνη της Α σε τετράγωνο με τον Δία του Β
Παρά το γεγονός ότι μπορεί να υπάρχουν κάποιες δυσκολίες με αυτό το συνδυασμό, για το σύνολο  είναι ένας θετικός συνδυασμός.  Η Α και ο Β απολαμβάνουν την παρέα του άλλου και όταν είναι μαζί έχουν όρεξη για την ζωή.  Η Α και ο Β  μοιράζονται την ανάγκη για διασκεδαστικές περιπέτειες και την ικανότητα να πετυχαίνουν τους στόχους τους. Και οι δύο πιστεύουν ότι είναι έτοιμοι να εξερευνήσουν τον κόσμο μαζί. Αυτό μπορεί να σημαίνει διακοπές σε μακρινά μέρη, ταξίδια και κάθε είδους δραστηριότητες. Τα μεγάλα πνεύματα συναντιούνται. Η Α και ο Β νιώθουν ότι επεκτείνουν τους ορίζοντές τους. Η Α αισθάνεται ασφαλής και ότι εκτιμάται σε αυτή την σχέση. Ο Β ξέρει ότι έχει έναν σύμμαχο στην περιπέτεια και στην διασκέδαση. Ο Β ξέρει ότι η Α τον εκτιμάει για την γενναιοδωρία και την αισιοδοξία του. Μαζί μπορούν να κατακτήσουν τον κόσμο. Τίποτα δεν φαίνεται πολύ τραβηγμένο. Και τα προβλήματα μπορούν να ξεχνιούνται. Είναι πιθανόν κανένας από τους δύο να μην γνωρίζει τα όρια του. Πρέπει να σιγουρευτούν ότι τα όνειρά τους δεν θα είναι πολύ μεγάλα γιατί θα υπάρχει ταραχή. Μια επιπλοκή μπορεί να προκύψει αν η Α και ο Β     δεν έχουν τις ίδιες ιδέες, αξίες, ήθη και πεποιθήσεις. Ωστόσο αν έχουν τις ίδιες  και μπορούν να συγκρατηθούν αυτός μπορεί να είναι ένας θετικός συνδυασμός για μία μακροχρόνια σχέση.

Σελήνη τετράγωνο Ερμής σε Συναστρία




Η Σελήνη της Α σε τετράγωνο με τον  Ερμή του Β


Οι διαφωνίες μπορούν να προκαλέσουν αναστάτωση στις σχέσης με αυτόν τον συνδυασμό πλανητών. Όλοι οι τύποι των ενώσεων μπορεί να υποστούν κάποιες αποτυχίες στο πλαίσιο της παρούσας επιρροής, αλλά οι προσωπικές σχέσεις είναι ιδιαίτερα γεμάτες δυσκολίες. Δεν έχει σημασία πόσο η Α και ο Β προσπαθούν να πλησιάσουν ο ένας τον άλλον σε οικεία θέματα. Η σχέση τους υποφέρει από προβλήματα που δεν συζητιούνται ή από την επικράτηση της λογικής τους. Το πρόβλημα είναι η επικοινωνία. Όσο και αν προσπαθούν δεν φαίνεται να καταλαβαίνουν τον τρόπο που βλέπει ο άλλος τα πράγματα και το πώς αισθάνεται . Η Α επικοινωνεί με έναν πιο διαισθητικό τρόπο ενώ ο Β με την λογική του. Ως αποτέλεσμα  η Α και ο Β εναλλάσσονται μεταξύ πάθους και ορθολογισμού, και έχουν δυσκολία στην κατανόηση μεταξύ τους. Η Συμπεριφορά της Α και του Β φαίνεται να είναι σε αντίθεση με τις ανάγκες τους, και δεν φαίνεται να είναι σε θέση να εγκατασταθούν άνετα στη σχέση.  Ένα θετικό σε αυτή την σχέση είναι ότι δεν τους νοιάζει αν θα υπάρχουν λίγες παραπάνω προστριβές στην σχέση τους. Είναι πολύ πιθανό η Ακαι ο Β να δουλέψουν πάνω στην επικοινωνία και να ξεπεράσουν τα προβλήματα και να καταλάβουν καλύτερα ο ένας τον άλλον.

Σελήνη χιαστί Σελήνη σε συναστρία




Πολύ πρόσφατα άρχισα να ασχολούμαι με την συναστρία την δική μου και του φίλου μου.  Έβγαλα τους χάρτες μας, googlισα λίγο, και από εδώ και πέρα αρχίζω το ψάξιμο στο διαδίκτυο. Επειδή υπάρχουν απειροελάχιστες σελίδες με συναστρίες στο ίντερνετ σκέφτηκα να ανεβάσω και τις δικές μου όψεις στο blog μου έτσι ώστε εάν είσαστε τυχεροί και έχουμε τις ίδιες όψεις  να ψάξετε στο google και να δείτε την ερμηνεία τους εδώ.
Ξεκινώ με την πρώτη όψη της συναστρίας μου που είναι η Σελήνη μου σε χιαστί με την Σελήνη του συντρόφου μου. 

Σελήνη χιαστί Σελήνη (συναστρία)

Αυτός είναι ένας δύσκολος συνδυασμός για τις στενές σχέσεις είτε είναι ερωτικές είτε φιλικές. Ωστόσο δεν είναι ασυνήθιστο να δείτε μία σύνδεση ανάμεσα στις Σελήνες δύο εραστών.  Συναισθηματικές εντάσεις μπορούν εύκολα να δημιουργηθούν από παρεξηγήσεις. Σε μακροπρόθεσμη βάση αυτές οι εντάσεις εάν δεν λυθούν μπορούν να προκαλέσουν βλάβες στην σχέση. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να επιλυθούν τα συναισθηματικά προβλήματα αντί να αφεθούν τους με την ελπίδα ότι όλα θα πάνε καλά στο τέλος. Το πρόβλημα δεν είναι η έλλειψη φροντίδας και αγάπης. Στην πραγματικότητα αυτοί οι δύο σύντροφοι μπορεί να είναι πολύ ερωτευμένοι ο ένας με τον άλλον αλλά βρίσκονται συχνά σε σύγχυση ως προς το γιατί δεν μπορούν να νιώσουν ασφαλής σε μια σχέση αγάπης. Το πρόβλημα είναι ότι και οι δύο τους ψάχνουν την άνεση και την συναισθηματική ικανοποίηση σε διαφορετικά πράγματα. Ίσως στον έναν σε περιόδους στρες να του αρέσει να δρα ενώ στον άλλον να αποσύρεται και να σκέφτεται για την καλύτερη πορεία προς τα εμπρός. Πιθανόν όταν ο ένας από τους δύο έχει προβλήματα να θέλει να βρει την ανακούφιση στην αγκαλιά του συντρόφου του ενώ ο άλλος να αποσυρθεί στην γωνιά του και να σκέφτεται μόνος του το καλύτερο δυνατό που πρέπει να κάνει. Όποιος και να είναι ο τρόπος που αναζητούν την άνεση υπάρχει και μία θετική πλευρά. Ο συνδυασμός αυτός δίνει τη δυνατότητα  να αναπτύξουν μια καλύτερη κατανόηση μεταξύ τους, ιδιαίτερα αν μπορούν να διατηρήσουν  μια συμπονετική κατανόηση και προσέγγιση. Είναι επίσης πιθανό ότι οι άλλες πτυχές στους προσωπικούς  τους χάρτες να σημαίνει ότι απολαμβάνουν μια πιπεράτη ζωή. Ίσως μια μικρή ένταση είναι καλύτερη από ένα κενό. Αν και οι δύο άνθρωποι δεσμευτούν να συνεργαστούν με συναισθηματικά προβλήματα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια ικανοποιητική και ανταποδοτική σχέση.

Συνεχίζεται ... :)

Δίαιτα Dukan





ΜΕΘΟΔΟΣ DUCAN
Η δίαιτα ονομάζεται Ducan από τον γάλλο γιατρό Ducan.
Χωρίζεται σε 4 φάσεις, τις οποίες πρέπει να ακολουθήσετε κατά γράμμα για να έχουν αποτέλεσμα. Μην παραλείψετε τις φάσεις 3 και 4, τα κιλά θα επανέλθουν αμέσως και με το παραπάνω.

Η μέθοδος είναι πρωτεϊνική με εναλλαγή πρωτεΐνης και λαχανικών από την 2η φάση. Στην 1η και 2η φάση δεν περιλαμβάνει φρούτα.

1η φάση : Επίθεση - Attack - PP
2η φάση :Κρουαζιέρα- Croisière - PV
3 φάση : Προ συντήρηση
4η φάση : Συντήρηση

Η δίαιτα είναι εύκολη στην εφαρμογή της και τα αποτελέσματα άμεσα, βοηθάει εξαιρετικά την κυτταρίτιδα, είναι κατά της κατακράτησης υγρών, την εμμηνόπαυση και την καλή λειτουργία του έντερου. Δεν είναι επικίνδυνη. Σε περίπτωση μεγάλης απώλειας κιλών (πάνω από 20 κιλά), καλό θα είναι να παίρνετε και μια πολυβιταμίνη χωρίς ζάχαρη.

Ο γιατρός υπόσχεται ότι το πολύ σε 2 μήνες χωρίς λάθη, θα έχετε απώλεια πολλών πόντων και πάνω από 8 με 10 κιλά, και είναι αλήθεια!

ΦΑΣΗ 1

1η φάση λέγεται ΕΠΙΘΕΣΗ (καθαρή πρωτεΐνη):
Η φάση αυτή διαρκεί από 2 έως 10 μέρες ανάλογα με τα κιλά που θέλει κάποιος να χάσει:
Για 1-5 κιλά = 2 μέρες
Για 6-10 κιλά = 3 μέρες
Για 11-15 κιλά = 5 μέρες
Για 16-20 κιλά = 7 μέρες
Για 21-… κιλά = 10 μέρες

Τι επιτρέπεται στην 1η φάση : ΜΟΝΟ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ ΣΕ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ (ότι δεν αναφέρεται δεν επιτρέπετε)
Απεριόριστη ποσότητα

ΚΡΕΑΣ
Κοτόπουλο/γαλοπούλα χωρίς πέτσα
Βοδινό και μοσχαρίσιο κρέας πάντα άπαχο
Ρολό μοσχαρίσιο, όχι κοτόπουλο ρόλο (είναι γεμιστό)
Μοσχαρίσιος άπαχος κιμάς, μπιφτέκια άλλα χωρίς ψωμί (δείτε συνταγή) ή Tartare (ωμός κιμάς χωρίς λάδι)
Γαλοπούλα καπνιστή ή κοτόπουλο καπνιστό 0-3% πχ. Υφαντής ή Βίκυ
Λαγός
Κόκορα
Πουλερικά/κυνήγι/στρουθοκαμιλος
Συκώτι
Μοσχαρίσια και αρνίσια γλώσσα
Άλογο
ΟΧΙ : Αρνί, χοιρινό, παριζάκι, πάπια, χήνα, ζαμπόν, λουκάνικα από κοτόπουλο.

ΨΑΡΙΑ-ΘΑΛΛΑΣΙΝΑ
Όλα τα ψάρια και θαλασσινά, οστρακοειδή κλπ.
Σολομός καπνιστός
Κονσέρβες θαλασσινών σε νερό, π.χ. τόνος σε νερό
Καλαμάρι, χταπόδι, μύδια, στρείδια, γαρίδες, αστακός, καραβίδες, καβούρι, σουρίμι, χτένια, κλπ
ΟΧΙ ΤΗΓΑΝΗΤΑ, σαρδέλες σε λάδι, τόνος σε λάδι

ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Γάλα 1,5 %, όχι γάλα 0%, όχι γάλα σόγιας
Γάλα αποβουτυρωμένο σε σκόνη μάρκα Régilait (κουτί)
Γιαούρτι μάρκα Total 0% ή κάποιο άλλο 0% πάντα
Τυρί ΜΟΝΟ 0% - Στην Ελλάδα, δυστυχώς δεν υπάρχουν τυριά με 0% εκτός από το Fromage Frais 0% μάρκα Carrefour μόνο στα ψυγεία του Carrefour και ένα τυρί τύπου Φιλαδέλφεια με 0,02% Linessa στο Lidl. Κανένα άλλο τυρί γιατί κανένα δεν είναι 0% !

Αυγά : Απεριόριστα ασπράδια, 1 κρόκο ΜΟΝΟ την ημέρα, μέχρι 3 το πολύ 4 κρόκους συνολικά την εβδομάδα. Επειδή ο κρόκος χρησιμοποιείται είτε σε αυγολέμονο, είτε σε συνταγές, καλό είναι να μην ξεχνάτε ότι το προσθέσατε ήδη. Αν δηλαδή μια μέρα, φάτε ένα κρόκο, όχι άλλον, μόνο ασπράδι.

Τι επιτρέπεται από καρυκεύματα (σε όλες τις φάσεις):
Σκόρδο
Agar-agar
φύκια
άνηθος
βασιλικός
κύβοι άπαχοι (δεν νομίζω να υπάρχουν στην Ελλάδα)
κακάο άπαχο Van Houten ή ΙΟΝ (χωρίς ζάχαρη)
κανέλα
κάρδαμο
μαϊντανός
φραγκομαϊντανός
λεμόνι (όχι όμως χυμός)
γαρίφαλο
κολίανδρο
πίκλα/τουρσί χωρίς λάδι
κύμινο
κουρκουμάς
ζαχαρίνη
εστραγκόν
Ginger (τζίντζερ)
Ketchup (κέτσαπ) χωρίς ζάχαρη (σε περιορισμένες ποσότητες), (δεν νομίζω να υπάρχουν στην Ελλάδα), (δείτε συνταγες Ντουκάν)
μέντα
μοσχοκάρυδο
φρέσκο και ξέρω κρεμμύδι
Πάπρικα
πιπέρι
Κόκκινη καυτερή πιπεριά
Ραπανάκια
Δενδρολίβανο
Σαφράν
Sauce soya (σως σόγια)
Σάλτσα ντομάτα (φρέσκια)
Ντομάτα σε κουτί (χωρίς ζάχαρη), δηλ. Ζωμός η κονκασέ (η φρέσκια ντομάτα δεν επιτρέπεται στην 1η φάση)
Soya σως όμως όχι γάλα σόγιας
Τόφου
Ξύδι
Πίτουρο βρώμης
Πίτουρο σιταριού
Βανίλια (άρωμα σταγόνες η σκόνη χωρίς ζάχαρη)
Αλάτι (με μέτρο)

Ότι δεν αναφέρεται... απλά... ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ !!!


Όσα επιτρέπονται με métro (tolérés), το πολύ 2 φορές την εβδομάδα από την παρακάτω λίστα

Κύβοι τύπου Knorr άπαχοι (μάλλον δεν υπάρχουν στην Ελλάδα) Άρα όχι κύβοι!!!
Κρέμα γάλακτος light (υπάρχει 1,5 % και 3% Νουνού ή Φάγε, στα ψυγεία)
Baking powder
Corn Flour
Χάρισα (αραβική σάλτσα καυτερή)
Λάδι παραφίνης (στα φαρμακεία), 1 κ. γλ. /ημέρα σύνολο 3 κ. γλυκού την εβδομάδα και πάντα σε κρύα μορφή/απαγορευεται να ζεσταθεί!!!
Μαγιονέζα Ντουκάν (δείτε συνταγή)
Μουστάρδα Ντιζόν (με μέτρο στην 1η φάση/ στην 2η απεριόριστα)
Σουσάμι
Βινεγκρέτ Ντουκάν (δείτε συνταγή)

Ότι δεν αναφέρεται... απλά... ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ !!!
ΑΠΑΓΟΡΕΥΟΝΤΑΙ
Βούτυρο
Σοκολάτα
Κρέμα γάλακτος με λιπαρά πάνω από 3%)
Φυστικοβούτυρο
Ξερά φρούτα (σύκα, βερίκοκα κλπ)
Λάδια
Ketchup με ζάχαρη η κλασσική
Mayonnaise
Ελιές
Ζάχαρη
Ξηροί καρποί
Γάλα σόγιας με ή χωρίς γεύσεις (στην Ελλάδα περιέχει λιπαρά)

Ότι δεν αναφέρεται... απλά... ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ !!!

Επίσης επιτρέπονται
Ξύδι και βαλσάμικο (αντικαθιστάτε έτσι το λάδι πχ. σε σαλάτες στην 2η φάση ή γενικά)
Τσίχλες χωρίς ζάχαρη.
Μουστάρδα ΜΟΝΟ Dijon (δεν έχει ζάχαρη), με περιορισμό στην 1η φάση, στην 2η απεριόριστα, προμηθευτείτε την συσκευασία του ΑΒ ή του Carrefour που είναι πιο οικονομική (δείτε ετικέτα να μην έχει ζάχαρη). Όχι μάρκα Savora (έχει ζάχαρη). Έχει έντονη γεύση, πολύ καυτερή γι’ αυτό με προσοχή, όταν ψηθεί γίνεται πιο απαλή.
Ζαχαρίνη/Ασπαρτάμη σε σκόνη (όχι άλλη ζάχαρη), προμηθευτείτε την συσκευασία του ΑΒ ή του Carrefour ή του Lidl που είναι πιο οικονομική.
Στέβια – φυσικό υποκατάστατο ζάχαρης.
Αρώματα μάρκα VAHINE στον ΑΒ Βασιλόπουλο και Carrefour, ράφι με είδη ζαχαροπλαστικής (άρωμα βανίλια, πορτοκάλι, αμύγδαλο), βοηθούν πολύ στην ζαχαροπλαστική, δίνουν εξαιρετικό άρωμα στα γλυκά σας, καλύπτουν την μυρωδιά του αυγού.
1 κουτ. του γλυκού την ημέρα κακάο άπαχο ΜΟΝΟ μάρκα Van Houten ή ΙΟΝ (χωρίς ζάχαρη)
Λεμόνι (έως 1 την ημέρα, παραπάνω θεωρείται φρούτο)
Αναψυκτικά light επιτρέπονται με μέτρο (όχι πάνω από 1 την ημέρα), Perrier όχι San Pellegrino, τσάι, χαμομήλι, καφές (με γάλα 1,5 %, όχι άλλο!). Τσάι Línea χωρίς ζάχαρη με γεύση φρούτων (με προσοχή, μπορεί να σας κολλησει).
Αλάτι περιορισμένο

ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΑ 3 κουτ. σούπας ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ (OAT BRAN) καθημερινά, ΠΡΟΣΟΧΗ ΟΧΙ ΝΙΦΑΔΕΣ ΒΡΩΜΗΣ!!! Στο γιαούρτι ή μέσα στο φαγητό.
Για τις συνταγές χρησιμοποιούμε 2 κουτ. σούπας ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ (OAT BRAN) και 1 κουτ. σούπας ΠΙΤΟΥΡΟ ΣΙΤΑΡΙΟΥ (διάφορες συνταγές, κυρίως γλυκών, πολύ εύκολες). Θα τα βρείτε σε βιολογικά κατάστημα και σε κάποια σουπερ μάρκετ. Όχι QUAQER. Η δίαιτα δεν θα έχει επιτυχία χωρίς αυτά! Είναι το μυστικό της επιτυχίας της συγκεκριμένης μεθόδου!!! Υποχρεωτικά!!! Είναι ευεργετικά για την καλή λειτουργία του έντερου και βοηθάει εξαιρετικά το θέμα τουαλέτα, δεδομένου ότι δεν επιτρέπεται το λάδι. Όχι κουάκερ και all bran. Αν δεν τα βρείτε μην τρώτε κουάκερ ή νιφάδες !!!

Μαγειρεύουμε στο φούρνο/ατμό/γκριλ/αντικολλητικό τηγάνι (χωρίς λάδι, αλλά με 2 κουτ. νερό).

Ο γιατρός απαγορεύει ρητά το λάδι! προτείνει το πόσιμο παραφινέλαιο, μάρκα Nujol στα φαρμακεία μπορείτε να κάνετε Βινεγκρέτ (δες συνταγή) για την σαλάτα στη δεύτερη φάση ή και σαν σώς στα κρέατα σας. Προσοχή στην ποσότητα και ΠΟΤΕ ψημένο (είναι επικίνδυνο). ΜΟΝΟ κρύο, όχι πάνω από 2 κουτ. της σούπας την ημέρα και όχι κάθε μέρα. Βοηθάει εξαιρετικά το έντερο και την τουαλέτα.
Νερό 1 1/2 λίτρο την ημέρα και γενικά πολύ, μέχρι 2 λίτρα.

ΟΧΙ ΦΡΟΥΤΑ
ΛΑΧΑΝΙΚΑ μόνο στη 2η φάση και στην μέρα τον λαχανικών.

Καλό είναι να γίνονται 3 γεύματα την ημέρα και απεριόριστη πρωτεΐνη.

Φτιάξτε λίστα για το σουπερ μάρκετ, προετοιμαστείτε, γεμίστε το ψυγείο σας, να μην σας λείπει κάτι και τελικά παρεκτραπείτε!

Οι 3 πρώτες μέρες είναι οι πιο δύσκολες, μετά δεν θα πεινάτε πια! Η δίαιτα είναι πολύ εύκολη, μην τρομάζετε με τα υλικά, θα τα συνηθίσετε αμέσως.

Να την κάνετε κατά γράμμα, έχει στοιχεία χημικής δίαιτας, όχι στο περίπου και θα δείτε πολύ γρήγορα αποτελέσματα!


ΦΑΣΗ 2

2η φάση λέγεται Κρουαζιέρα (εναλλαγή καθαρής πρωτεΐνης με πρωτεΐνη και λαχανικά, 1 μέρα και 1 μέρα).
Μέρα PP (Protéines Pures) / και μέρα PL i PV (Protéines +Légumes)
Στη φάση αυτή, μια μέρα καταναλώνουμε καθαρή πρωτεΐνη (ότι δηλαδή και στην πρώτη φάση) και μια μέρα πρωτεΐνη και λαχανικά(1/1), δηλαδή όλα της 1ης φάσης συν τα λαχανικά που επιτρέπονται (όχι όσα δεν αναφέρονται). Μπορούμε επίσης να κάνουμε το 2/1, δηλαδή 2 μέρες πρωτεΐνη και λαχανικά και 1 μέρα καθαρή πρωτεΐνη, αλλά θα χάσουμε τα κιλά λίγο πιο αργά.
Στη φάση αυτή μένουμε έως ότου χάσουμε όλα τα κιλά που θέλουμε. Αν μια μέρα την χαλάσουμε, τότε την επόμενη κάνουμε μέρα πρωτεΐνης. Το ίδιο ισχύει και για την 1η φάση. Αν βγούμε έξω για φαγητό προσέχουμε οι σαλάτες να μην έχουν καθόλου λάδι, ακόμα και τα κρέατα ή τα ψάρια και τα θαλασσινά αντί γι’ αυτό βάζουμε βαλσάμικο ή λεμόνι (όχι πάνω από ένα την ημέρα). Στα κρέατα όχι λίπη και πέτσα και να μην έχουν ψηθεί με λάδι.
Στις μέρες με πρωτεΐνη και λαχανικά καταναλώνουμε ότι και στην πρώτη φάση και επιπλέον όσα από τα παρακάτω λαχανικά θέλουμε (δεν περιορίζει την ποσότητα, αρκεί να καταναλώνονται μαζί με πρωτεΐνη και η πρωτεΐνη να είναι περισσότερη). Όχι π.χ. αγγουράκι μόνο του.
Κατά την διάρκεια την ημέρας των λαχανικών μπορούμε όμως να καταναλώνουμε μόνο πρωτεΐνη και αργότερα, λαχανικά συνοδευόμενα πάντα με πρωτεΐνη.
Κρέμα γάλακτος 1.5 % ή 3% μάρκα Φάγε Nouvelle στα ψυγεία των σούπερ μάρκετ. Με μέτρο, όχι πολύ συχνά.


Τι επιτρέπεται στην 2η φάση
Ότι και στην 1η φάση συν την παρακάτω λίστα λαχανικών :
Ντομάτα
Αγγούρι
Σπανάκι
Μαρούλι
Μπρόκολο
Πράσινα φασολάκια (με μέτρο, μπορεί να σας κολλήσουν)
Κουνουπίδι
Σπαράγγια
Λάχανο
Μελιτζάνα
Σέσκουλα
Μανιτάρια
Σέλινο
Πιπεριά
Χόρτα βραστά
Άνηθο
Κολοκύθι
Πράσο
Ραπανάκι
Μαϊντανό
Βασιλικό
Κολοκύθα
Αμπελοφάσουλα
Αγγινάρα
ΟΧΙ :Καρότα, μπάμιες, τεύτλα, αβοκάντο, φασόλια όλα τα είδη, φακές, αρακά, ρεβίθια, πατάτα, λαγόχορτο, ρύζι, μακαρόνια.

ΟΤΙ ΔΕΝ ΑΝΑΦΕΡΕΤΕ ΣΤΗΝ ΛΙΣΤΑ ΑΠΛΑ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ !!!

ΕΠΙΠΛΕΟΝ
ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΑ 3 κουτ. σούπας ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ (OAT BRAN) καθημερινά, ΠΡΟΣΟΧΗ ΟΧΙ ΝΙΦΑΔΕΣ ΒΡΩΜΗΣ!!! Στο γιαούρτι ή μέσα στο φαγητό.
Για τις συνταγές χρησιμοποιούμε 2 κουτ. σούπας ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ (OAT BRAN) και 1 κουτ. σούπας ΠΙΤΟΥΡΟ ΣΙΤΑΡΙΟΥ (διάφορες συνταγές, κυρίως γλυκών, πολύ εύκολες). Θα τα βρείτε σε βιολογικά κατάστημα και σε κάποια σουπερ μάρκετ. Όχι QUAQER. Η δίαιτα δεν θα έχει επιτυχία χωρίς αυτά! Είναι το μυστικό της επιτυχίας της συγκεκριμένης μεθόδου!!! Υποχρεωτικά!!! Είναι ευεργετικά για την καλή λειτουργία του έντερου και βοηθάει εξαιρετικά το θέμα τουαλέτα, δεδομένου ότι δεν επιτρέπεται το λάδι. Όχι κουάκερ και all bran. Αν δεν τα βρείτε μην τρώτε κουάκερ ή νιφάδες !!!

ΓΕΝΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ 1Η ΚΑΙ 2Η ΦΑΣΗ
1. Διαβάστε πολύ καλά την δίαιτα πριν την ξεκινήσετε.
2. Εφοδιαστείτε με τα απαραίτητα τρόφιμα πριν ξεκινήσετε την δίαιτα.
3. Οι ποσότητες είναι απεριόριστες στις τροφές που επιτρέπονται.
4. Η δίαιτα δεν γίνεται στο περίπου. Για να έχει άμεσα αποτελέσματα πρέπει να γίνει κατά γράμμα!
5. Τα γαλακτοκομικά επιτρέπονται στο σύνολο τους 1 λίτρο την ημέρα. Όχι τυριά, εκτός αν βρείτε τα: Fromage frais 0% στα Carrefour ή το Linessa 0,02% στο LIDL.
6. Ασπράδια απεριόριστα, κρόκος 1 την ημερα/3-4 τη εβδομάδα, όποιος έχει χοληστερίνη αποφεύγει κρόκους.
7. Πίνετε πολύ νερό, όχι όμως πάνω από 2 λίτρα την ημέρα.
8. Περιορίστε το αλάτι.
9. Το πίτουρο βρώμης είναι υποχρεωτικό!!! Αλλά πάντα στην ποσότητα που αναφέρεται! ΜΟΝΟ πίτουρο βρώμης. ΌΧΙ νιφάδες. Τοβρίσκετε στα βιολογικά καταστήματα και σε λίγα super market.
10. Αν το πίτουρο βρώμης δε βοηθάει στην τουαλέτα, δοκιμάστε φύλλα Αιγύπτου ή Nujol. Για το Nujol συμβουλευτείτε πρώτα τον φαρμακοποιό σας.
11. Οι μπάρες πρωτεΐνης απαγορεύονται.
12. Το λάδι απαγορεύεται!
13. Βιταμίνες χωρίς ζάχαρη επιτρέπονται.
14. Προσπαθήστε να τρώτε μικρά και συχνά γεύματα.
15. Προτιμήστε να τρώτε τα φαγητά κρύα και να πίνετε κρύα υγρά, ο οργανισμός αναγκάζεται να ζεστάνει την τροφή ή τα υγρά, ώστε να τα χωνέψει και έτσι καίει θερμίδες !
16. Περπατάτε κάθε μέρα ή ανεβαίνετε σκάλες, γενικά άσκηση.
17. Εμπιστευτείτε την μέθοδο ακόμα και αν κάποιες μέρες η ζυγαριά κολλήσει. Αν συνεχίσετε θα δείτε ξαφνικά απώλεια και μάλιστα αισθητή!
18. Μετά τις PV ημέρες (πρωτεΐνη + λαχανικά) ίσως να ζυγίζουμε περισσότερο. Είναι υγρά από τα λαχανικά.
19. ΠΡΟΣΟΧΗ στα tolerated τρόφιμα, αν δείτε ότι κολλάτε, διακόψτε τα τελείως. Καταγράψτε τι τρώτε ώστε να βρείτε τί σας κολλάει.
20. Στην 2η φάση θα πάτε πιο αργά μην απογοητευτείτε, η απώλεια όμως θα είναι σταθερή κυρίως αν αποφεύγετε τις τροφές σε περιορισμό και φυσικά τα λάθη.
21. Στην 2η φάση δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι τα λαχανικά πρέπει πάντα να συνοδεύονται από πρωτεΐνη και μάλιστα αν είναι δυνατόν η πρωτεΐνη να είναι περισσότερη ποσότητα.
22. Ακόμα και ένα μικρό λάθος στη δίαιτα, αυτό σημαίνει ότι την επόμενη μέρα κάνετε ξανά μέρα πρωτεΐνης και καλύτερα λευκή μέρα δηλαδή καταναλώνετε λευκές τροφές, ασπράδια, κοτόπουλο, ψάρια, λιγότερο αλάτι, νερό κλπ. και μισή ώρα περπάτημα ή άσκηση.

ΦΑΣΗ 3
3η φάση (απαραίτητη!!!) (προ συντήρηση)
Η φάση αυτή διαρκεί ανάλογα με τα κιλά που χάσαμε. Για κάθε κιλό χαμένο κάνουμε 10 μέρες συντήρηση, δηλαδή αν χάσαμε 5 κιλά = 50 μέρες. Αν δεν την κάνετε…, απλά … θα ξαναπάρετε τα κιλά που χάσατε !!!
Καθημερινά καταναλώνουμε πρωτεΐνες και λαχανικά (ότι και στην 2η φάση ημέρα πρωτεΐνης και λαχανικών) και επιπλέον κάθε μέρα:
• 1 φρούτο την ημέρα και ΜΟΝΟ !
Επιτρέπονται όλα τα φρούτα ΕΚΤΟΣ από σταφύλια, σταφίδα, μπανάνα, κεράσια και αποξηραμένα φρούτα ή ξηρούς καρπούς.
Προσέχετε τις ποσότητες, μόνο ένα γιατί έχουν ζάχαρη. Δηλαδή : 1 μήλο, 1 αχλάδι, 1 πορτοκαλί, 1 grapefruit, 1 ροδάκινο. Για τα μικρά φρούτα: 1 κούπα γαλλικού cafe, φράουλες η μούρα. Για τα μεγαλύτερα, πεπόνι, καρπούζι μια μεγάλη κούπα. Για τα μέτρια σε μέγεθος : 2 δαμάσκηνα, 2 βερίκοκα.

• 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως ή πλήρες ψωμί. Απαγορεύεται η μπαγκέτα, το άσπρο ψωμί, και το ψωμί από καλαμπόκι.

• 1 μερίδα τυρί της αρεσκείας μας (40γρ) (κάτι λιγότερο από 2 La Vache qui Rit σε μέγεθος η καλύτερα σε ένα κουτί τσίχλες αν βοηθάει)
Ο Ντουκάν αναφέρεται σε γαλλικά τυριά.
Προσπαθώ να σας δώσω ένα δείγμα από τα δικά μας και κάποια γαλλικά. Έχετε δικαίωμα 40gr από τα παρακάτω τυριά :
Γκούντα, τσένταρ, γραβιέρα, emmental, 2 babaybel light, 2 la vache qui rit light, edam, κασέρι, milner, όλα τα κίτρινα δηλαδή και τα ιταλικά τύπου παρμεζάνα, μπάτζος ,παντάνο. Νομίζω αν κατάλαβα καλά όλα τα παστεριωμένα.
ΌΧΙ τα μαλακά τυριά : κατσικίσιο, camembert, Roquefort, Bleu, brie, Gorgonzola κατίκι, γαλοτύρι, φέτα, ανθότυρο, mozzarella. Δηλαδή όσα είναι σε μορφή κρέμας
Για να μην μπερδευτείτε καλύτερα τα γνωστά κίτρινα και με ένδειξη παστεριωμένα. Για την φέτα θα το κοιτάξω, πρέπει να είναι σε ενδιάμεση κατάσταση άρα μάλλον μικρότερη ποσότητα ή όχι πολύ συχνά.
+
• 2 φορές την εβδομάδα
1 μερίδα εστιατορίου (όχι γεμάτο πιάτο) την ημέρα υδατάνθρακες, άμυλο, αμυλώδη τρόφιμα.
Απαγορεύεται το άσπρο ρύζι και οι πατάτες, το πολύ στην ανάγκη και μόνο 1 μερίδα τον 125gr, όχι 2 μερίδες! Τελείως απαγορεύεται τα τσιπς, τηγανιτές πατάτες, πατάτες στον φούρνο.

Ρύζι καστανό : μερίδα βρασμένο 220gr

Επιτρέπονται μακαρόνια και καλύτερα ολικής αλέσεως. Όχι όμως με λάδι, βούτυρο, κρέμα γάλακτος πάνω από 1,5 %, το πολύ 3%. Περίπου 250gr μακαρόνια βρασμένα και επιλέξτε μια sauce ελαφριά. P.x. σάλτσα ντομάτας φρέσκια χωρίς ζάχαρη με κρεμμύδια, σκόρδο και αρωματικά. Όχι πχ. Με γραβιέρα θα επιβαρύνεται το πιάτο.
Κους κους, polenta και πλιγούρι, φασόλια : μερίδα τον 220gr.

Φακές : 1 μόνο μερίδα την ημέρα 220gr (μαγειρεμένη) Μην προσθέσετε λάδι.
Φασόλια, ρεβίθια, φάβα : επίσης 1 μόνο μερίδα την ημέρα 220gr (μαγειρεμένα) Μην προσθέσετε λάδι.

1 μερίδα αρνί η χοιρινό : Εννοείτε ότι αποφεύγετε την πέτσα του αρνιού και το χοιρινό μόνο σε φιλέτο και άπαχο. Μπορείτε να φάτε το άσπρο ζαμπόν (μάλλον εννοεί πχ. Το καπνιστό χοιρινό, μπριζόλα. Απαγορεύεται rita το ωμό ζαμπόν.
+
• 2 ελεύθερα γεύματα την εβδομάδα ΌΧΙ 2 ΜΕΡΕΣ.
2 γεύματα της αρεσκείας μας (με ποτό και γλυκό!!) σε διαφορετικές όμως μέρες ( π.χ. Τρίτη και Σάββατο). Όχι 2 μέρες αλλά 2 γεύματα και να έχουν απόσταση έστω 1 μέρα. Μπορείτε να φάτε ότι θέλετε.
Τι σημαίνει 2 ελεύθερα γεύματα : 1 πρώτο πιάτο, 1 κύριος, 1 επιδόρπιο και 1 ποτήρι κρασί. Επίσης δεν ξανά γεμίζουμε το πιάτο μας και τα τρώμε όλα μαζί όχι κατά την διάρκεια όλης τις ημέρας, σ’ ένα γεύμα.

• Τέλος, μια μέρα της εβδομάδας (πρέπει να είναι συγκεκριμένη και όχι διαφορετική κάθε βδομάδα) καταναλώνουμε μόνο πρωτεΐνη τις 1ης φάσης. Καλό είναι να οριστεί μια μέρα συγκεκριμένη, ο Ντουκάν προτείνει κάθε Πέμπτη. Αυτή η μέρα είναι καθοριστική για να μην ξανά πάρετε ποτέ ξανά τα χαμένα κιλά.

• ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΑ 2 κουτ. σούπας ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ και 1 κουτ. σούπας ΠΙΤΟΥΡΟ ΣΙΤΑΡΙΟΥ καθημερινά.


ΦΑΣΗ 4
4η φάση (συντήρηση)
Η φάση αυτή δεν έχει συγκεκριμένη διάρκεια. Πρέπει να μας γίνει τρόπος ζωής και να μην επιστρέψουμε στις παλιές μας συνήθειες γιατί τότε θα επιστρέψουν και τα κιλά…!
Στη συντήρηση καταναλώνουμε σε γενικές γραμμές ότι και στην 3η φάση. Δεν ξεχνάμε τη μια μέρα καθαρής πρωτεΐνης (Πέμπτη) η οποία θα μας βοηθήσει να διατηρηθούμε στα κιλά μας πιο εύκολα και τις 3 κουτ βρώμης καθημερινά. 



πηγή : www.eatingdisorders.gr/forum